Journée Gong Fu Non Stop

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samedi le 9 septembre : 
Journée Porte Ouverte
(Gong Fu Non Stop)


$60 pour la journée ou $25 par classe

Accès gratuit pour toute la journée

participez au nombre de classes que vous voulez

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Journée Gong Fu non-stop

Horaire de la Journée


08h00 : Tai Ji .... 60 minutes
pour en savoir plus sur le Tai Ji ...
Venez apprendre la petite forme facile de 15 mouvements.

09h00 : Tai Ji Défense .... 60 minutes
Venez apprendre l'art du pousse-mains (Tui Shou) ainsi que les techniques de défense qui en découlent.

10h00 : Shaolin 1 : le Shaolin Luohan pour la forme ... 60 minutes
pour en savoir plus sur le Shaolin ...
Se mettre en forme simplement avec les techniques de base du Shaolin. Excellent pour la respiration, le cardio et la forme en général. Au programme :
  • techniques de méditation
  • techniques de Qi Gong
  • mouvements de base du Shaolin
  • etc.

11h00 : Shaolin 2 : le Shaolin Luohan en application ... 60 minutes
Apprendre ou perfectionner quelques unes des 18 techniques fondamentales du Shaolin Luohan Gong Fu ainsi que leurs applications en défense. Au programme : 
  • Shaolin Luohan Ji Ben Gong (Shi Ba Shi)
  • Shaolin Luohan San Shou
  • Shaolin Tao Lu (formes de base du Shaolin)
  • etc.

12h00 : Shaolin 3 : le Shaolin Luohan Ying Qi Gong ... 30 minutes

Apprendre à développer son endurance avec le Shaolin Luohan. Au programme : 

  • Shaolin Luohan Tie Zhang (la paume de fer)
  • Shaolin Luohan Tie Bi (les bras de fer)
  • l'utilisation des différents appareils d'endurcissement
  • etc.

12h30 : Xiu Xi ... 30 minutes

Une pause de 30 minutes bien méritée. Un léger goûter sera également disponible. 


13h00 : SADMA ... 60 minutes

pour en savoir plus sur le SADMA ...
SADMA : Système Avancé de Défense Moderne et Adaptée. Au programme :
Quelques techniques de défense. (les techniques seront adaptées en fonction des participants présents).


14h00 : Wing Chun : l'Art du Wing Chun, lignée Yip Man ... 60 minutes

pour en savoir plus sur le Wing Chun ...
Au programme : 

  • Wing Chun Ji Ben Gong (la base)
  • Wing Chun Da Fa (les frappes)
  • Wing Chun Bu Fa (positions et déplacements)
  • Wing Chun Jie Da (les interceptions)
  • Wing Chun Xiao Nan Tou (Siu Lim Tao, la première forme)
  • Wing Chun Dan Chi Shou (mains colantes simples)

16h00 : Fin

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Liens Vidéo

Gong Fu Non Stop

 

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