L'Auto-Défense SADMA
Cours D'autodéfense Gratuits
L'Accès aux cours et ateliers d'autodéfense SADMA est gratuit pour nos membres qui sont inscrits comme Membre VIP.

S.A.D.M.A.

Système Avancé de Défense Moderne et Adaptée


Le S.A.D.M.A. est un concept de Défense Personnelle qui se veut simple, efficace et facilement adaptable à toutes sortes de situations et d'individus.


pour Femmes, Hommes et Ados de 12 ans et plus


Le S.A.D.M.A. s'adapte à tous les genres de situations et à tous les genres d'individus (étudiants, travailleurs, professionnels, personnel infirmier, policiers, agents d'escortes, de protection, aînés, personnes à mobilité réduite, personnes avec problèmes auditifs, visuels, etc).
Et, la liste peut s'allonger.....




Vidéo : Lise, 65 ans, démontrant quelques techniques ...





Le programme :
  • La Théorie de la Défense
  • L'aspect légal de la Défense
  • Les différentes situations
  • Les techniques ...
Les enseignements sont donnés par le shifu Mario Hétu (expert en emploi de la force et défense personnelle). Lors des cours de SADMA, le shifu est assisté de Lise Raymond (ceinture noire 5e degré, enseignante 3e niveau et assistante personnelle du shifu) ainsi que quelques uns de ses assistants formés spécifiquement en SADMA.


chaque cours de SADMA est divisé en 5 parties

1- préparation : échauffements, étirements et Cardio (combinaison de frappes poings-coudes, coups de pieds, de genoux dans le vide et/ou avec coussins, cibles)

2- défenses de base : dégagements poignets, gorge, épaules, prise de tête, par la taille, etc.

3- défense contre attaques armées : couteaux, bâtons, armes à feu, etc.

4- défense au sol : frappes, dégagements, attaques armées, etc.

5- mises en situation : le soir, en voyage, en métro, en auto, lors d'une émeute, protection de la famille, d'amis, etc.



Techniques adaptées
  • Les techniques sont adaptées en fonction des participants : femmes, hommes, ados, agents de la paix, etc. 
  • Lors des cours ou atelier, vous avez la possibilité de pratiquer avec les autres participants ainsi qu'avec certains élèves de l'Académie qui agissent comme assistants.
  • Pour aider à la bonne compréhension des techniques enseignées lors de ces cours, des élèves avancés peuvent vous aider dans l'applications des techniques. 


Habillement conseillé :
  • T-Shirt 
  • Pantalon de Gong Fu ou pantalon confortable non ajusté 
  • Souliers chinois ou espadrilles d'intérieur (les chaussures doivent être propres et non utilisées à l'extérieur...si c'est le cas, nettoyez-les et ne les portez pas pour vous rendre à l'Atelier) 
  • Serviette



 



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Ressources

Centre d'Aide aux Victimes d'Actes Criminels
1 866 le CAVAC (1-866-532-2822)
www.cavac.qc.ca

Ligne d’écoute et de référence pour les victimes d’agressions sexuelles
www.agressionssexuelles.gouv.qc.ca/fr/ressources-aide/

1-888-933-9007

S.O.S. Violence Conjugale (24h/24h) 1-800-363-9010
www.sosviolenceconjugale.ca

Regroupement des CALACS (Centre d’aide et de lutte contre les agressions à caractère sexuel) / Sexual assault centres www.rqcalacs.qc.ca
514-529-5252 ou 1-877-717-5252 



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