Le Tai Ji Quan


Découvrez le Tai Ji, l'Art Ancestral de la Santé ...


Le Tai Chi Chuan (Tai Chi) ou Tai Ji Quan (Tai Ji)  littéralement : « Boxe du Faîte Suprême », est un art martial chinois dit « interne » souvent réduit à une gymnastique de santé. source : Wikipedia




Tai Chi Laval  
Nous enseignons les Arts Martiaux chinois (Gong Fu) à Laval depuis 1996. Notre Académie est devenue en 1997, la première école de Gong Fu au Québec à offrir l'enseignement de la Famille Yang et à être liée avec cette illustre Famille depuis ce temps.


 
Les Bienfaits 

Pratiqué à tout âge, le Tai Ji Quan permet le développement et l'accroissement de l'énergie intérieure (le Qi) ainsi que sa circulation. En pratiquant le Tai Ji, l'élève entretient sa santé: il améliore sa concentration, sa détente, sa patience, sa respiration, sa circulation sanguine, son équilibre, sa coordination, sa mémoire, etc. Le Tai Ji Quan fait partie de la grande famille des arts martiaux traditionnels chinois. Le style enseigné à notre Académie, est celui de la famille Yang.

La santé

Beaucoup plus qu'un art martial, le Tai Ji peut être pratiqué par tous car l'enchaînement doux et harmonieux de ses mouvements ne demande aucune force physique. En fait, il peut être pratiqué comme une gymnastique de relaxation. Dans certains endroits, le Tai Ji est même enseigné dans un but thérapeuthique. Le Tai Ji améliore la santé physique et mentale; les muscles sont moins tendus, ils sont plus actifs, la circulation sanguine y circule mieux, les bons éléments sont amenés plus rapidement aux organes, les déchets sont drainés plus facilement. Finalement le cerveau est mieux irrigué, la concentration s'améliore, la respiration devient de plus en plus lente, donc mieux contrôlée. Bref, le corps guérit plus facilement et surtout demeure en santé.


L'enseignement :
Bien qu'étant un art martial efficace en combat, de plus en plus on semble y avoir perdu de vue cette efficacité réelle pour la simple et bonne raison que l'enseignement du Tai Ji Quan est de plus en plus dilué. La précision des mouvements, le pourquoi de ces gestes, l'exactitude des détails, l'application martiale des mouvements: ce sont tous là, des principes importants à apprendre.

Malheureusement, de nos jours, il semblerait qu'il y ait autant de professeurs improvisés de Tai Ji que d'élèves désireux d'apprendre. En effet, l'apprentissage du Tai Ji est beaucoup plus long qu'un abonnement de trois mois à une simple activité quelconque. 
Apprendre le Tai Ji dure parfois toute une vie. Malheureusement, l'accent est beaucoup trop axé sur la facilité d'apprendre un enchaînement lent de mouvements doux et harmonieux en très peu de temps. Ce n'est pas "avoir la mémoire des 108 mouvements" qui compte, mais plutôt la "maturité de ces mouvements". Bref l'élève qui désire simplement le côté relaxant et détente trouvera son professeur facilement, car le côté relaxant du Tai Ji est de plus en plus implanté dans notre société.

Par contre, l'élève qui désire parfaire ses connaissances et aller en profondeur devra être persévérant, car son apprentissage risque de durer longtemps, parfois même toute une vie. À ce moment là, il est certain que le résultat sera apprécié à sa juste valeur.



Contenu du programme en Tai Ji


Travail de base :
  • Les dix principes essentiels
  • Les positions de base
  • Le transfert du poids
  • La marche
  • Les positions justes des mains et des coudes
  • L'inclinaison du dos

 

Formes :
  • La forme d'origine de 103 mouvements
  • La forme simplifiée de 49 mouvements
  • La forme du sabre de 13 mouvements
  • La forme de l'épée de 67 mouvements
  • La forme des 13 postures (Yang Zhen Duo)

 

Exercices à deux :
  • San Shou: applications en défense des mouvements des formes
  • Tui Shou: pousse main

 

Théorie et Philosophie :
  • Historique de la création du Tai Ji Quan
  • Les 5 grandes écoles de Tai Ji Quan
  • L'historique de la Famille Yang
  • Les 5 éléments
  • le Yin et le Yang

 

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